遇到這樣的家庭你羨慕了嗎？你身邊又有沒有這種家庭呢？

父母既不看書也不學習，但孩子卻養得非常的好，不但自信快樂，家庭還非常和睦。

你想知道為什么嘛？這條視頻記得要看完了。

其實如果你有仔細去觀察的話，你會發現這些家庭都擁有一個普遍性的特質，就是媽媽的情緒相對穩定，夫妻關系也相對和諧。

雖然說媽媽情緒穩定這個答案聽起來很簡單，但是真正要做到卻并不簡單。

為什么呢？

因為但凡人就會有情緒，那些情緒相對穩定的也只不過是有情緒的時候能夠比較好的去調節自己的情緒罷了。

那如何調節好自己的情緒呢？

下面的內容就是重點了，覺得有幫助的也可以點贊、收藏。

首先就是要去刻意的學習。

壓力來的時候，你要覺察一下壓力源是什么。

這什么意思呢？就是每次你發完脾氣之后，去想想這些情緒的來源在哪里，并且把他們給記錄下來。

舉個例子呀，今天發了脾氣是因為帶孩子太累了，因為工作壓力大沒有睡好，或者是因為夫妻關系不和諧等等，這些都是我們容易遷怒于孩子的事情。

甚至于當著孩子的行為出現問題的時候，很多父母就會認為現在您所有的壞情緒只是針對孩子的行為，也就是我都是為了你好。

但其實只是因為家長沒有擁有好處理自己情緒的能力罷了，所以只有刻意的練習才能夠讓你有效管理自己的情緒。

其次就是做好壓力外化。

壓力外化就是在情緒發生前先轉化它，也就是預防壞情緒的發生，預防永遠比解決問題更重要嘛。

比如說可以經常運動啊，運動一定程度上有利于睡眠，當睡眠充足的時候，自然也能讓我們擁有好的心情。

除此之外，在覺察自己的壞情緒將要過來的時候，也可以請家人幫忙或者提前告知孩子，媽媽現在心情很差，需要自己待上五分鐘，這五分鐘你幫助媽媽自己玩一會兒好嗎？

這時候你會發現孩子不僅愿意幫忙，甚至可能還會上前安慰你呢，給你一個愛的抱抱。

所以很多時候當你能看清、看透的時候，自然就能夠釋放和改變這些了。