導(dǎo)讀：
感染新冠肺炎后能鍛煉多久？康復(fù)后能鍛煉多久？康復(fù)后能鍛煉多久？當(dāng)它侵蝕你的細(xì)胞時(shí)，新冠肺炎可能會(huì)引起心肌炎和心臟損傷。為了避免給心臟增加額外的負(fù)擔(dān)和壓力，你需要足夠的時(shí)間休息和康復(fù)。

一、感染新冠肺炎后能正常運(yùn)動(dòng)多久？

根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇適量的運(yùn)動(dòng)，不超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一，可以逐漸增加。對(duì)于中青年來說，進(jìn)入恢復(fù)期的過程會(huì)更短，不會(huì)影響復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是，高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)要慢一點(diǎn)，注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，讓自己盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。

新冠肺炎康復(fù)后，建議不要先進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果有些康復(fù)的人突然忙起來，可能會(huì)覺得有點(diǎn)累甚至頭暈，身體狀況還是不如以前。一定要循序漸進(jìn)，不要想著馬上彌補(bǔ)之前的工作，彌補(bǔ)之前落后的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)。一旦累了，就要快點(diǎn)休息。

(圖片來源于攝圖網(wǎng))

二、什么是心肌炎，一定要警惕

1.心肌炎的病因

細(xì)菌性白喉?xiàng)U菌、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、傷寒桿菌等。病毒，如柯薩奇病毒、艾柯病毒、肝炎病毒、流行性出血熱病毒、流感病毒、腺病毒等。，可引起心肌炎。但目前病毒性心肌炎比較常見。

致病因素

過度運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病毒在心肌內(nèi)的繁殖和復(fù)制，加重心肌炎癥和壞死。

當(dāng)細(xì)菌感染、細(xì)菌和病毒混合感染時(shí)，可能會(huì)發(fā)揮協(xié)同作用。

妊娠：妊娠可增強(qiáng)心肌病毒的繁殖，所謂圍產(chǎn)期心肌病可能是由病毒感染引起的。

其它：營養(yǎng)不良、高熱寒冷、缺氧、過度飲酒等，均可誘發(fā)病毒性心肌炎。

2.心肌炎癥狀

年輕人發(fā)病較多，常有原發(fā)感染的表現(xiàn)，如病毒性患者常有發(fā)熱、咽痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉、肌肉酸痛等。

3.治療心肌炎

臥床休息，減少組織損傷，加速病變恢復(fù)。伴有心律失常，應(yīng)臥床2-4周，然后逐漸增加活動(dòng)量，嚴(yán)重心肌炎伴心臟擴(kuò)張，應(yīng)休息6個(gè)月至1年，直至臨床癥狀完全消失，心臟大小恢復(fù)正常。免疫抑制劑：激素的應(yīng)用仍存在爭議，但嚴(yán)重心肌炎伴有房間傳導(dǎo)阻塞，心原性休克心功能不全可使用激素，常用強(qiáng)松，40-60mg/日，病情好轉(zhuǎn)后逐漸減少，6周一個(gè)療程。必要時(shí)也可使用氫化考地松或地塞松，靜脈給藥。

強(qiáng)心、利尿、血管擴(kuò)張劑可用于心力衰竭。抗心律失常等。心肌修復(fù)用藥:輔酶Q10.維生素、能量合劑等。高血壓患者可以規(guī)范抗高血壓治療。后遺癥期以緩解癥狀為主，加強(qiáng)休息，預(yù)防感冒，不做強(qiáng)體力勞動(dòng)。

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