想要產后走路帶風成為辣媽媽,那就收藏好這一份S身材的時間表了。
第一,產后1周腹式呼吸,活動四肢。
第二,產后2周有適度的按摩腹部,鍛煉子宮。
第三,產后3到4周鍛煉腰部。
第四,產后2到3個月,要控制飲食,可以走路、慢跑、騎車。
第五,產后4到6個月,可以全身性的鍛煉了,正式減肥。
記不住大家可以點贊收藏哦。
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原創文章,作者:譜藍保,如若轉載,請注明出處:http://www.658745.cn/bxsp/13899.html
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